Você sabe quais os fatores de risco para as principais doenças do coração? Antes disso você sabe o que seria um fator de risco? Quando falamos a respeito de saúde, fatores de risco são características e situações como por exemplo hábitos de vida, que aumentam a probabilidade de alguma doença.

O termo risco, de maneira geral, nos lembra perigo e por isso deve ser prevenido. Vamos falar um pouco sobre os fatores de risco, e, portanto, das características e hábitos que podem trazer perigo a saúde do coração. Com certeza você já ouviu falar dos fatores clássicos como ingerir muito sal, colesterol elevado e tabagismo, mas existem outros e recentemente a American Heart Association (“Associação Americana do Coração”) atualizou suas recomendações incluindo a qualidade do sono entre esses fatores.

Atualmente temos ao todo oito pilares a serem observados:

1. Alimentação saudável
2. Exercícios físicos regulares
3. Interromper tabagismo (incluindo cigarros eletrônicos e exposição passiva a nicotina)
4. Controle do peso
5. Controle dos níveis de colesterol
6. Controle dos níveis de glicose
7. Controle da pressão arterial
8. Qualidade e duração do sono

Informações semelhantes sobre a saúde do coração e como fazer a prevenção cardiovascular encontram-se também disponíveis, em português, em cartilhas educativas desenvolvidas pela Sociedade Brasileira de Cardiologia através da Diretoria de Promoção de Saúde Cardiovascular. Também deixo os links disponíveis aqui.

https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/lifes-essential-8
http://cardiol.br/sbcinforma/2024/cartilha/cartilha-rev-2024.pdf